Une philosophie de vie

Au-delà de l’exercice physique, le Qi Gong, grâce aux principes de la médecine chinoise du Yin et du Yang, représente une philosophie de vie, une voie d'accomplissement spirituel et de connaissance de soi.

Le Qi Gong est une méthode très douce et globalement sans danger.

Pour comprendre le Qi Gong, il faut prendre en compte les principes de la Médecine traditionnelle chinoise qui date de plusieurs milliers d’années. Le Qi est une technique fondamentale qui permet d’activer le flux énergétiques qui serait une base essentielle selon la tradition.

Le principe de cette méthode est de parvenir à identifier et maîtriser le “Qi” en utilisant le corps. Les exercices sont lents d’exécution et permettent de trouver les potentiels blocages, supprimer ses derniers et ressentir l’énergie passer à travers le corps et l’esprit. C’est une pratique régulière qui permettrait d’enclencher le processus d’auto guérison du corps.

Les exercices de Qi Gong permettent une prise de conscience immédiate du transfert du poids du corps d’une jambe à l’autre, sachant que les jambes sont les représentations physiques des forces du Yin et du Yang. Le Qi Gong passe également par un exercice respiratoire. En effet, la respiration se doit d’être lente, particulièrement profonde et dans un rythme régulier. De ce fait, le Qi Gong est allié à la méditation de façon à compléter les mouvements.

Avant de pratiquer le Qi Gong, les personnes avec de graves problèmes d’articulation, des troubles cardiaques importants ainsi que les femmes enceintes doivent demander l’avis de leur médecin.

Une pratique du Qi Gong est simple, en plus d’être à la portée de tous. Certaines méthodes sont  plus adaptées pour les individus souhaitant renforcer leur base musculaires, particulièrement leur tendons. D’autres formes de Qi Gong sont recommandée pour les troubles du sommeil ou certaines maladies chroniques. Il a été prouvé scientifiquement que le Qi Gong peut être indiquée comme prévention et comme solution. Une pratique récurrente du Qi Gong permet de réduire plusieurs troubles.