Le Qi Gong repose sur plusieurs principes fondamentaux guidant sa pratique et en faisant une approche spécifique et cohérente.

Voici certains de ces principes :

La conscience corporelle

QU'EST-CE QUE LA CONSCIENCE?

 

Une première approche pour tenter de cerner ce phénomène à la fois si familier et si mystérieux est d’essayer de le définir par la négative. Autrement dit, quand n’est-on plus conscient ? Ce peut être simplement quand on ferme les yeux : on perd alors notre expérience visuelle consciente. Ou quand on se fait arracher une dent sous anesthésie : c’est ici la conscience de la douleur qui disparaît.

Elle met l’accent sur le développement de la conscience corporelle, c’est-à-dire la capacité à percevoir et à ressentir son corps de manière précise et subtile.

Il s’agit d’une prise de conscience globale de ses sensations, de ses mouvements, de ses tensions et de ses schémas corporels.

La conscience corporelle permet de reconnaître les zones de tension, les déséquilibres et les blocages, ce qui ouvre la voie à leur libération et à leur rééquilibrage.

L’autorégulation

Cette pratique considère que le corps possède une intelligence et une capacité innée à s’autoréguler.

On favorise donc l’émergence de cette autorégulation en permettant au corps de trouver son équilibre naturel.

Plutôt que de chercher à le contrôler ou à le forcer, on l’écoute, on le suit et on lui fait confiance.

La détente musculaire

La détente musculaire est un élément clé du Qi Gong.

En relâchant les tensions musculaires excessives, on permet au corps de retrouver un état de relâchement et de souplesse.

Ne pas en arriver à ce point 😁

La détente musculaire favorise également la libre circulation de l’énergie vitale et contribue à soulager les douleurs et les inconforts.

L’exploration du mouvement naturel

Le Qi Gong encourage l’exploration des mouvements naturels du corps.

Cela implique de se reconnecter à des mouvements simples et organiques, en évitant les gestes habituels et figés.

En explorant le mouvement de manière consciente et libre, on développe la fluidité, la coordination et l’expression corporelle.

L’intégration corps-esprit

On considère le corps et l’esprit comme étroitement liés et interdépendants.

En travaillant sur le corps, on influence également l’état mental et émotionnel, et vice versa.

Le Qi Gong permet de développer une conscience holistique de soi, en intégrant les dimensions physique, émotionnelle et mentale de l’être.

Ces principes fondamentaux fournissent une base solide pour comprendre et pratiquer cette approche corporelle.

Ils soulignent l’importance de la conscience, de la détente, de l’autorégulation et de l’intégration dans le processus d’équilibre du corps et de l’esprit.

En les suivant, on nourrit une relation plus consciente, respectueuse et bienveillante avec notre corps, favorisant ainsi le bien-être global.